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운동 전 먹으면 좋은 음식과 피해야 하는 음식 건강을 위해서는 매일 규칙적인 식사와 운동이 중요합니다. 식사를 하지 않고 공복에 운동하거나 소화가 되지 않은 채 운동을 하는 경우가 있는 데 운동 전후 먹으면 좋은 음식과 피해야 하는 음식이 있다고 하니, 참고하시고 건강 챙기시기 바랍니다. 목차 운동 전 먹으면 좋은 음식 1. 사과 운동 전에 먹는 사과는 양질의 포도당은 운동 전에 에너지를 공급해 줍니다. 사과는 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 천천히 소화되며 지속적인 에너지를 제공해 줍니다. 또, 사과의 식이섬유는 소화를 도와주고 혈당 변동을 완화시켜 주므로 안정적인 에너지 공급합니다. 2. 바나나 운동 전에 바나나를 먹으면 바나나의 글루코스와 프루토스 성분이 체내 흡수가 빠르게 되어 에너지로 변환 시켜줍니다. 또, 칼륨도 풍부하게 들어있어 근육.. 2023. 8. 12.
부동산 실거래가 조회 사이트 추천 3가지 최근 부동산 거래를 높은 가격에 거래 신고한 후 소유권 이전 없이 계약을 해지하는 "집값 띄우기" 등 의심거래가 생겨나고, 이로 인하여 피해를 방지하기 위해서 부동산 실거래가 정보에 소유권 이전완료여부에 대한 정보를 추가한 등기정보 공개로 허위거래신고를 막는 막는다고 합니다. 이렇게 부동산 실거래가 정보는 시세에 영향을 받는 만큼 부동산 거래질서에 중요한 역할을 합니다. 부동산 실거래가란? 부동산 실거래가는 주택이나 건물, 토지 등 부동산을 사고 팔때 실제로 거래된 부동산 거래 가격을 뜻하며, 매입할 때 실제 거래된 금액에 부과하는 세금의 기준이 됩니다. 일반적으로 매매, 임대 등 계약서를 작성하고 계약서에 명시한 금액이 실거래가가 됩니다. 부동산 실거래가는 부동산 시장의 시세나 현황을 파악하고 투기나 .. 2023. 8. 10.
근로장려금 지급일 지급액 알아보기 근로장려금 지급일 지급액 알아보기 근로장려금 제도는 소득이 적은 어려운 근로자와 사업자 가구에게 가구원 구성과 근로소득, 사업소득, 종교인 소득에 따라 산정된 근로장려금을 지급하여 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 제도입니다. 근로 소득이 있는 가구 (배우자포함)는 소득과 재산 요건에 충족하는 경우 신청이 가능합니다. 그럼 2023년 근로장려금 지급일에 대하여 알아보겠습니다. 근로장려금 소득요건 전년도 부부 합산으로 연간 총소득이 가구 유형에 따라 총소득기준금액 미만이어야 합니다. - 단독가구 : 2,200만원 미만 - 홑벌이가구 : 3,200만원 미만 - 맞벌이가구 : 3,800만원 미만 근로장려금 신청기간 및 지급일 정기신청 기간 2023.05.01.(월) ~ 05.31.(수) .. 2023. 8. 6.
삼성전자서비스센터 영업시간 센터찾기 제품 보증기간 삼성전자 제품을 사용하시는 분이라면 기기 이상이나 파손등의 이유로 A/S를 받기 위해서 가까운 삼성전자서비스센터를 이용해야 할 때가 있습니다. 삼성전자서비스센터는 전국 곳곳에 있지만 센터별로 수리제품이 가능한 곳이 다르다는 사실 알고 계신가요? 방문 전 수리제품별 A/S가 가능한 가까운 삼성전자서비스센터를 확인하시고 방문하세요! 삼성전자서비스센터 운영시간 운영시간 월~금 10:00~19:00 / 토요일 : 09:00 ~ 13:00 (일요일, 공휴일 휴무) 혼잡한 시간대 : 월~토 10:00~13:00 삼성전자서비스센터에 평일 방문 시에는 제품을 점검하는 시간 등을 고려 하여 18시까지 방문하는 것이 좋습니다. 방문 고객이 많이 몰리는 시간대에는 당일 수리나 액정 보호 필름 부착 작업 가능 여부가 상황에 .. 2023. 8. 6.
콜레스테롤 낮추는 방법 10가지 정상수치 현대인의 식습관은 다양한 먹을거리와 쉽게 먹을 수 있는 간편식, 다양한 요리방법 등으로 과거에 비해 많이 변화되었습니다. 고열량 음식 섭취 등으로 인하여 쉽게 비만 질환에 걸리기 쉬워지고, 콜레스테롤에 관심이 생기게 되었습니다. 콜레스테롤은 지방의 일종으로 무조건 나쁜 영향을 주는 것은 아니라 혈관 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 하기도 합니다. 콜레스테롤에 대하여 자세히 알아보고 콜레스테롤 낮추는 방법으로 건강을 챙기시기 바랍니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸의 지방과 단백질로 이루어진 물질로 나쁜 콜레스테롤인 'LDL콜레스테롤'과 좋은 콜레스테롤인 'HDL콜레스테롤'로 나뉩니다. 콜레스테롤은 간, 신장, 장기 조직 등에서 생산되며, 호르몬 생성, 비타민D 생성, 혈관 건강을 유지하는 .. 2023. 8. 1.
동서울터미널 시간표 예약하기 서울 광진구에 위치한 동서울터미널은 1988년에 중부고속도로 활성화 방침 및 도심교통의 원활한 유통을 위하여 개장된 곳으로 경기도, 강원도, 충청남도, 충청북도, 전라북도, 전라남도, 경상북도, 경상남도 국내 전국 곳곳 시외버스와 고속버스를 운행하고 있습니다. 승차권을 구입하는 대기시간과 불편을 덜어주기 위하여 모바일 예매서비스를 구축하여 빠르고 편리하게 터미널 및 버스 이용이 가능해졌습니다. 동서울터미널을 이용하여 목적지까지 이동시 배차정보 시간표를 확인하시고 쉽게 예매하시기 바랍니다. 동서울터미널 시간표 배차조회 예약하기 전국으로 버스를 운행하고 있는데 행선지의 위치를 지도에서 선택한 후, 시/군/구와 버스터미널을 선택하면 출발시간, 운수회사정보, 요금, 좌석, 예약정보를 확인할 수 있는 운행정보와 .. 2023. 8. 1.
8월 날씨 예보비교 기상정보제공 모음 7월 한달동안 장마와 폭염으로 인하여 전국적으로 힘들었던 한 달이었습니다. 전국 폭염 특보가 내려진 가운데 8월 날씨도 확인하시고 휴가 계획과 건강관리에 유의하시기 바랍니다. 8월 날씨 예보 8월 날씨는 전국적으로 매우 무더운 관계로 건강관리에 각별히 유의하셔야겠습니다. 북태평양고기압의 영향을 받아 매우 덥고 습하며, 발달한 저기압과 대기불안정에 의해서 국지적으로 많은 비가 내리는 경우도 있습니다. 1. 기상청 날씨누리 https://www.weather.go.kr/ 기상청은 우리나라의 기상정보와 기후 관련 재난재해를 분석 발표하는 중앙 행정기관입니다. 기상청 날씨누리에서는 지역을 검색하여 날씨지도와 함께 온도, 습도, 바람, 강수량, 일출, 일몰, 예보 등의 정보를 제공하고 있습니다. 전국적으로 10일.. 2023. 7. 31.
한전 에너지캐시백 신청하기 한전 에너지 캐시백 들어보셨나요? 가정용 전기를 사용하는 고객을 대상으로 자발적으로 전기사용량을 절감한 경우 전기요금 부담을 덜어주기 위하여 캐시백을 지급하고 있는데요. 생각보다 모르시는 분들이 많습니다. 한전 에너지 캐시백은 어떤 것인지, 캐시백을 얼마만큼 받을 수 있는지 정보를 알아보고 바로 한전에 에너지 캐시백 신청하시기 바랍니다. 한전 에너지 캐시백이란? 22년부터 주택용 고객의 자발적인 참여를 통하여 에너지 소비절약과 전기요금 부담 완화를 위하여 시행하는 제도입니다. 한전 에너지 캐시백에 참여 신청한 주택용 전기 사용자는 전기사용량을 절감할 경우 기준에 따라 기본 캐시백과 신설된 차등 캐시백을 지급 받을수 있습니다. 한전 에너지캐시백 산정방법 절감량(kWh) = 과거 2개년 동일기간 평균 사용량.. 2023. 7. 23.
비타민D 많은 음식 부족증상 효능 현대에 사람들은 충분한 음식 섭취는 물론 영양제를 챙겨 먹으며 건강을 신경 쓰고 있지만 생각보다 비타민D는 부족한 경우가 많습니다. 일반적으로 비타민D는 야외 활동으로 충분한 햇빛을 쐬는 것으로도 생성된다고 하지만 자외선 노출, 생활패턴 등의 이유로 비타민D가 충분하지 못한 경우가 많습니다. 비타민D는 어떤 효능이 있는지, 비타민D가 많은 음식은 무엇인지, 또, 비타민D가 부족하게 되면 나타나는 증상 등에 대하여 자세히 알아보았습니다. 비타민D 효능 비타민D 효능으로는 면역증진, 뼈 형성, 호르몬합성, 혈당조절, 비만예방, 대사증후군 예방, 세포성장조절, 암예방 등으로 우리 몸의 중요한 영양소 중 하나입니다. 비타민D는 뼈의 건강과 면역력 등에 영향을 미치므로 체내 적정량을 유지하여야 합니다. 현대인의 .. 2023. 7. 21.
고속도로 교통상황 CCTV 실시간 확인 운전자라면 여행을 가거나 장거리 운전 시 내비게이션이나 교통정보 앱(어플)등을 통해 목적지를 검색하고 이동하게 됩니다. 나들이, 여행, 특히 주말이나 명절 같은 날에는 교통체증을 대비하여 고속도로 교통상황을 미리 확인하는 것도 좋은 방법입니다. 고속도로 교통상황을 쉽게 확인할 수 있는 정보들을 모아보았습니다. 고속도로 교통상황 CCTV 확인하기 - 한국도로교통공사 : 로드플러스 로드플러스 사이트 http://www.roadplus.co.kr/ 한국도로교통공사에서 제공하는 로드플러스는 교통속보, 경로검색, 혼잡구간, 노선별 교통상황,CCTV검색 등을 확인할 수 있습니다. 날씨와 도로별로 전기충전소, 휴게소, 주유소 등의 편의 시설정보, 도로 이용 시 사고나 작업, 사고 잦은 곳 등의 위험요소 등의 정보도 .. 2023. 7. 17.

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