과거에 통풍은 기름진 음식을 많이 섭취하는 왕이나 귀족에게나 생기는 병으로 "왕의 병"이라고 하지만, 현대에는 과도한 열량 섭취로 인하여 젊은 사람들에게도 흔하게 발생하고 있고, 매년 꾸준히 통풍 증상을 겪고 있는 사람들이 늘어나고 있습니다. 통풍의 증상과 원인, 통풍에 좋은 음식과 해로운 음식에 대해 알아보았습니다.
통풍 증상
통풍은 요산이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 있어서, 관절이나 다른 조직에 결정 형태로 쌓이게 되면 생기게 되는 질환입니다. 요산의 결정이 관절을 둘러싸고 있는 활막에 염증을 일으키게 되면 통증과 함께 붓게 됩니다. 스치는 바람을 맞아도 아플 정도라고 하여 통풍이라고도 합니다.
요산은 우리가 음식을 섭취하면 퓨린이라는 성분이 체내에서 분해되어 요산으로 바뀌게 되는 데, 혈액에 녹아 있다가 소변으로 배출하게 됩니다. 그러나 통풍 환자의 경우 과다 축적되고 요산이 결정체로 변하게 되면, 관절 내에 침착하여 염증을 유발하는 것입니다.
통풍을 치료하지 않으면 발작성 관절염으로 점차 이어지게 되고, 회복하는 시간이 점점 길어지게 됩니다. 관절염이 만성으로 발전하게 되면서 관절이 점차 상게 됩니다. 이러한 통풍으로 인하여 생기는 결절은 요산 결정체의 덩어리로 손가락, 발가락, 발목, 팔꿈치, 귀 등에 생기게 됩니다.
- 손가락, 발가락, 무릎 등 관절이 붓고, 만질수 없을 정도로 통증이 발생합니다.
- 통풍이 심한 경우 발열이나 오한을 느낄수 있습니다.
- 관절염이 발생하는데 수일이 지나 회복된 듯하지만 다시 발생하게 됩니다.
- 잠을 이루지 못할 정도로 밤에 통증이 심하게 느껴집니다.
통풍 원인
통풍 원인은 유전적요인 또는 기저 질환과 같이 생길 수 있거나, 원인을 알 수 없는 경우가 있습니다. 대게 고혈압과 동시에 생기거나 모르고 있는 경우가 있으며, 요로결석, 콩팥에도 문제가 생기게 됩니다. 또, 비만인 경우 요산 배출이 어려워져 통풍 위험을 증가시킬 수 있습니다.
통풍은 대게 남성에게서 발생하게 되는데 나이가 들수록 콩팥이 요산 제거하는 능력이 줄어들기 때문입니다. 여자의 경우 비교적 통풍에서 안전한 이유는 폐경 이전에는 여성호르몬의 영향을 받아서 요산을 제거하는 능력이 유지되기 때문입니다.
통풍에 좋은 음식
- 물 : 충분한 물을 섭취하면 요산을 체외로 배출해 주고, 통풍의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물을 충분히 먹기가 힘들다면, 옥수수수염차나 보리차, 생강차, 녹차 등으로 마시는 것도 방법입니다.
- 수박 : 수분 함량이 높은 수박은 신장의 기능을 원활하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 요산 수치가 높고 염증이 심한 통풍에 수박은 훌륭한 이뇨가 됩니다.
- 홍삼 : 홍삼의 진세노사이드라는 성분은 요산 축적을 제한하고 배출하는데 효과가 있습니다.
- 양배추 : 양배추에는 비타민, 식이섬유, 수분도 풍부하게 함유되어 있어 체내의 독소와 요산을 배출하는 데 이로운 식품입니다.
- 비타민C, 아르기닌 등 : 통풍에 좋은 음식뿐만 아니라 비타민C, 아르기닌, 엽산, 오메가-3 같은 건강보조식품이 통풍에도 도움을 준다고 합니다. 하지만 과다 복용 시 오히려 부작용 우려가 있으니 전문의와 상담 후 복용하시는 것을 권장합니다.
통풍에 해로운 음식
- 등 푸른 생선 : 통풍에 해로운 음식 중에 고등어, 꽁치, 새우, 멸치 등과 같은 생선은 퓨린이 많이 함유되어 있어서 통풍에 좋지 않습니다. 다만, 명태, 가자미, 도미, 대구 등과 같은 흰살 생산은 괜찮습니다.
- 육류 : 통풍 질환을 가지고 있는 경우 소고기, 돼지고기, 닭고기와 같은 육류를 섭취하게 되면 요산 수치가 상승하므로 통풍에 해로운 음식입니다.
- 음주 : 맥주, 소주, 막걸리 등 술을 마시는 것은 통풍에 해로운 음식입니다. 술에 포함되어 있는 알코올 성품은 요산 수치를 상승하여 요산 배출을 저하시키므로 좋지 않습니다.
통풍은 생활습관을 개선하고 적절한 치료를 잘 받는 다면, 통증과 손상을 줄이고 건강한 관절을 유지할 수 있습니다. 통풍의 증상이 있거나 의심되는 경우 전문의와 상담하고 정기적인 검사를 받는 것이 좋습니다.
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