대상포진은 면역력이 떨어지면서 각종 질병에 노출되어 피부에 발진과 수포들이 발생하게 되는데 고통이 동반하게 됩니다. 초기에는 단순 감기 몸살 등으로 인하여 지나칠 수도 있기 때문에 초기증상을 잘 파악하셔서 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 대상포진 초기증상과 면역력을 향상할 수 있는 대상포진에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보았습니다.
대상포진 초기증상
대상포진은 노화로 인하여 면역력이 감소하는 50세 이상 남녀 구분없이 나타나는 질환으로써 수포와 발진이 일어나면서 엄청난 고통이 동반된다고 합니다. 몸 신경을 따라 퍼지므로 좌우 중 한쪽에서 통증이 나타나거나 감기 몸살 증상으로 발열이 생기기도 합니다.
대상포진 초기증상으로는 가려움증이 나타나고 난 후에 뒤늦게 붉은 띠나 물집처럼 수포가 생기게 됩니다. 물집은 1주일 정도 지나면 자연스럽게 터지게 되지만, 딱지가 생기게 되고 3주 정도 지나야 치유되고 깨끗한 피부로 재생되지만 경우에 따라서 흉터가 남을 수 있습니다.
간혹 메스꺼움같은 느낌으로 콕콕 찌르는 신경통이나 복통이 동반될 수도 있습니다. 이러한 신경통만 있고 수포가 생기기 않으면 대상포진으로 파악하지 못하여 방치하는 경우가 생길 수 있으므로, 감각 이상, 신경통, 수포, 발열 등의 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문하여 초기에 치료하는 것이 중요합니다.
대상포진 예방법
대상포진은 면역력이 떨어지면서 발생하므로, 면역력이 떨어지지 않도록 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 대상포진 예방법으로는 충분한 수면과 스트레스 해소, 규칙적인 운동과 식습관으로 면역력을 유지하는 것이 좋습니다.
또, 대상포진 예방접종을 하면 대상포진 발병률을 50% 정도나 감소할수 있는 효과가 있고, 신경통도 60% 나 줄여줄 수 있으므로 대상포진 예방접종을 3~5년에 한 번씩 접종을 해두면 효과가 있습니다.
대상포진 좋은음식
홍삼 : 홍삼은 면역력과 감염성 질환 개선에 도움을 주며 풍부한 사포닌 성분을 꾸준히 섭취하면 대상포진 예방에 좋은 음식입니다.
양파 : 양파는 대상포진에 좋은 음식 중에 하나라 항염증 효과가 있어서 통증과 염증을 완화해 주고, 식이섬유와 비타민C가 풍부하여 면역체계를 강화시켜 주는 데 도움을 줍니다.
당근 : 당근의 베타카로틴이라는 항산화 성분은 몸 안에서 비타민A로 변환하여 면역체계를 강화시켜 주므로 대상포진에 좋은 음식입니다.
버섯 : 버섯에는 백혈구를 생성하고 촉진하여 바이러스에 저항하므로 대상포진에 좋은 음식입니다. 무기질과 단백질도 풍부합니다.
토마토 : 토마토의 리코펜 성품은 신진대사를 활발하게 해 주어 신체의 면역 기능 향상에 도움을 주므로 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
이러한 대상포진에 좋은 음식은 비타민 A, B, C, E, 아연, 엽산, 철이 풍부한 과일과 야채를 섭취하면 좋습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 조직 재생을 촉진해 주므로, 오렌지, 자몽, 딸기, 레몬 등의 과일과 녹색 채소를 꾸준히 먹는 것이 좋습니다. 또, 단백질은 면역 체계를 강화시키고, 조직 손상을 치유하는 데 도움 주므로 닭가슴살, 계란, 생선, 두부 등의 고단백 식품을 섭취하면 좋습니다.
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